Vi har fått ett barn!
När jag slog på Nyhetsmorgon på tv:n i morse fick jag höra den glada nyheten att vi i Sverige har fått ett barn. Det svenska folket har fått en tronarvinge, Victoria och Daniel har blivit föräldrar. Jag har suttit ihärdigt och väntat på att prins Daniel skall berätta för pressen om bebisen. Varför gå till jobbet lite tidigare när man kan sitta hemma i soffan och vänta på att få höra den goda nyheten om att det svenska kungahuset har fått en liten prinsessa? Grattis!
Nu har de fått en prinsessa!
Latmask!
Mittbena & träningsvärk!
Jag har en lite annorlunda frilla idag. Igår fick jag för mig att jag skulle prova på att ha mittbena, jag har haft sned- eller pannlugg så länge jag kan minnas. Aldrig bara mittbena och lika mycket hår hängandes på varje sida. Men idag har jag alltså provat på något "nytt". Det känns annorlunda även om jag i princip bara har delat på luggen och det känns ganska platt, ungefär som en dränkt katt, men ändå helt ok. Jag kanske bara behöver vänja mig ett tag. Träningsvärken från måndagens träningspass har smygit sig på idag och det är ingen dålig träningsvärk heller! Jag får typ inte böja på armarna för då får jag svårt att räta ut dem igen, så ont gör det! Nej, nu skall jag sluta klaga. Lunchen är slut och jag skall på föreläsning igen. Ha en fortsatt fin dag!
Tjena mittbena! (Ursäkta rufset)
App tips!
Igår kväll åkte Fredrik staden runt för att försöka få tag på den allra sista semlan till mig, bara för att jag berättade att jag inte hade ätit någon igår. Semlorna var helt slut i alla affärer och det var jag glad för, för hem kom han med Ben & Jerry´s glass, mums! Istället för en semla blev det alltså glass, mycket bättre! Jag hittade en fantastisk applikation till min iphone igår som jag vill tipsa om. Den gör så att man kan få med flera bilder i en som i ett litet collage, skitbra! Jag tror den heter "Photo frames", den var i alla fall gratis och superenkel att använda!
Här kommer några exempel!
Tunga muskler!
Spinningpasset var riktigt tungt idag! Inte för att det var någon skillnad på själva passet jämfört med vad det brukar vara, det var mina ben som var skillnaden! Det kändes redan på uppvärmningen i början av passet att benen var väldigt tunga idag, jag fick mjölksyra på nolltid! Det där skivstångspasset igår gav mig ingen träningsvärk idag, bara tunga muskler! Chansen att jag har träningsvärk imorgon istället är dock ganska stor! Nu sitter jag välplacerad i soffan, tittar med ena ögat på "Äntligen hemma" och med andra ögat i Friskis & Svettis egna tidning medan jag dricker är stor kopp fullkornsvälling! Har du ätit en semla idag på själva fettisdagen? Jag har inte grisdag idag så därför blev det ingen semla för mig. Nej, skämt å sido, jag är inte så förtjust i semlor så för min del skippar jag det gärna. Jag hade hellre velat ha en "kladdkakans dag" eller något liknande istället, bra idé va?
Kvällsläsning
Kladdkakans dag vill jag ha!
Laddar för spinning!
I morse gick jag till jobbet lite tidigare och det betyder att jag även får sluta lite tidigare så idag hann jag t.o.m laga och äta middag innan det är dags att packa väskan och ge mig iväg till gymmet. Till middag blev det något snabbt och lätt, pasta med "skinksås". Jobbdagen har varit bra, men jag känner mig ganska mosig i huvudet, mycket information som snurrar runt just nu efter att ha varit på föreläsningar i princip hela dagen. Utbildningen var i alla fall intressant och bra! Nu skall jag vila någon minut och ladda för ett spinningpass. Ha en god kväll!
Pastasåsen innehåller:
Lök, vitlök, smör till stekning, kalkonbacon, trattkantareller,
mjölk, matlagningsgrädde, mjöl, parmesanost, salt, peppar.
Lunchtajm!
Emellan föreläsningarna är det lunchpaus och lunchen äter vi på Wayne's idag. Jag ångrar att jag tog det hon i kassan rekommenderade för den mexikanska soppan var INGEN hit! Som smaklös tomatsoppa med bönor i. Tur att kaffet är avsevärt bättre!
http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_190469605.jpg">http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_190469605.jpg" class="image">
Mindre socker i maten!
Jag blir så irriterad över så många av våra matvaror i affären, det känns nästan som att ALLT innehåller någon typ av socker. Finns det något pålägg som inte innehåller socker, let me know! Igår köpte jag rökt oxkött pålägg och som i så många andra innehållsförteckningar kan man se det förbannade druvsockret. Mindre socker i maten tack! Nu skall jag ge mig iväg till jobbet där vi har utbildning hela dagen och det kommer att handla om ungdomar och våld, det skall bli väldigt intressant! Ha en riktigt fin (fet)tisdag!
Förbannade socker som gömmer sig överallt!
Dagens träningsspass!
Efter dagens skivstångspass känns det verkligen som att gäddhänget har blivit lite stramare än tidigare. Det var ett bra pass som jag gärna kör igen! Vi gick igenom flera stora muskelgrupper och tränade upp dem med hjälp av skivstången, vikter och hantlar. På slutet efter att vi hade kört axlar och armar med skivstången skulle vi köra armhävningar, då trodde jag verkligen att jag skulle avlida, hade vi inte kört nog med vikterna redan? Jag kan ju säga så mycket som att jag kommer bli glad om jag överhuvudtaget klarar av att borsta och sätta upp håret imorgon. För att få in lite kondition i dagens träningspass körde jag intervaller på cykeln efteråt och fick dessutom promenera 45 minuter till affären och hem med tung packning så dagens träningspass blev en blandad kompott av allt möjligt:
- Skivstångspass 60 minuter
- 10*1 minut stående intervaller på cykeln
- 45 minuter promenad med TUNG packning
Nu blir det i alla fall soffan resten av kvällen och jag har precis ätit en efterlängtad middag/kvällsmat som idag bestod av havregrynsgröt med mosad banan, ett knäckebröd med färskost, avokado och lax och en den goda frukten mango.
Dagens middag/kvällsmat
Glömde bilden...
Mot gymmet!
Efter en eftermiddag under filten i en skön fåtölj med en intressant bok i handen har jag nu packat ihop mina saker, stängt kontoret, slängt träningsväskan över axeln och är på väg mot gymmet! Här finns ingen tid över till middagar eller vila, allt går i ett utan mellanrum! Men det är skönt att vara klar med träningen i relativt god tid innan det är dags att gå och lägga sig, idag är det i alla fall ett "skivstångspass" som står på schemat. Första gången för mig och jag är glad om jag kommer därifrån levande!
Vacker dag!
Idag är en helt fantastiskt vacker dag ute! Det är dagar som det här som man skulle vilja jobba på förskola och kunna vara ute hela dagen. Solen strålar, det glittrar i snön och är behaglig temperatur. Jag har precis varit ute på en promenad på lunchen och skulle helst av allt vilja flytta ut mitt kontor idag. Sitta i solen med en kopp kaffe i ena handen och en bok i den andra. Har du en lika vacker dag där du bor?
http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_190309047.jpg" class="image">
http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_190309054.jpg" class="image">
Ny vecka, nya möjligheter!
God morgon underbara måndag! Jag har tagit en uppiggande dusch, sitter i morgonrocken i tv soffan, tittar på Nyhetsmorgon och äter en god frukost. Många tycker att måndagar är pest och pina, men jag tycker att de är ganska härliga faktiskt. "Ny vecka, nya möjligheter" brukar man ju säga, men faktiskt så är det så! Idag och resten av dagarna den här veckan kommer jag att lära mig något nytt, jag kommer få nya erfarenheter att ta med mig genom livet och därmed utvecklas som människa. Om man ser veckan och dess möjligheter på det sättet och måndagen som en start på utvecklingen så blir det väldigt mycket lättare att kliva upp på måndagsmorgon!
Måndagsfrukost- fil, havreringar, blåbär och hallon
Söndagskväll!
Pysselbubblan!
