Soufis blogg

• 3 km powerwalk
• 5*3 min rodd
• 15 min crosstraining

Jag tycker om att hoppa runt bland alla "uppvärmningsmaskiner" och köra en stund på varje för att få variation och använda mig av olika muskelgrupper. Idag fick jag blåsor av att ro, men det var det värt! Spinningpasset var dock en riktig besvikelse. Hon som brukar ha det passet (vilken jag tycker är den absolut bästa) var borta idag och det var en annan som jag inte alls tycker är lika bra som hade passet istället. Det var tråkigt hela passet igenom med dålig musik som inte en människa under 50 känner till. Musiken och karaktären hos instruktören är så otroligt avgörande för om passet blir kul eller inte. Jag hoppas att den ordinarie instruktören är tillbaka snart!

1. Bryn rödlök, vitlök och kyckling i några droppar olivolja
2. Häll över lite matlagningsgrädde och blanda i lite turkisk youghurt
3. Rör ner grön pesto, salta och peppra
4. Blanda i spenat, halverade coctailtomater och till sist färdigkokt pasta

Roddmaskin

Dags att köra spinning