Rena rama rånet!
Det är fyra år sedan jag var hos tandläkaren sist, tiden rinner iväg fort! Idag skulle jag dit bara för att göra en "undersökning", jag tänkte att det kunde vara bra eftersom det var ett tag sedan sist. Det kommer nog bli ett besök som jag bittert kommer att få ångra. Jag vet inte riktigt vad som ingår i en så kallad "undersökning", men efter att jag hade suttit i tandläkarstolen i en timme, spänd och stel som en pinne togs det röntgenbilder, rycktes och slets i tänder och tandkött, rengjordes med allt möjligt i käften och summan av kardemumman blev mer än 700 spänn och då hade det ändå dragits av 300 kr i "rabatt" redan. WHAT?! Tusen spänn för en "undersökning"? Inte nog med det så fick jag en ny tid då jag tydligen skall ta en röngenbild på hela käken och bara den bilden kostar 500 spänn och INTE NOG MED DET så fick jag ännu en ny tid för att laga ett förbannat j*vla hål som jag inte ens känner av! Jag undrar vart prislappen kommer att landa på hela det här ofrivilliga kalaset??!! Rena rama rånet!
I väntan på en DYR historia!
Inte mina favoriter just nu!
Det är kanon att tandläkaren finns, men måste det vara så förbannat dyrt?
Lunchshopping & påsk!
Ok, kombinationen med att nyss ha fått lön och att ha en arbetsplats som ligger mitt i stan KAN vara farligt! Det har inte blivit så farligt än, jag menar bara att möjligheten finns. Jag har under en liten period varit på jakt efter en stor glasburk med lock som jag eventuellt skall fylla med en himla massa tvålar och ha inne i badrummet. Åhléns måste ju vara en butik med massor av glasburkar i alla möjliga former så på lunchen tog jag en liten sväng i butiken. Så många burkar fanns det inte att välja på, men jag hittade en som jag tror kommer att passa som tvålburk. Med mig i shoppingpåsen fick jag även en rosa blus, som det dessutom var halva priset på, gillas! Jag kan knappt förstå det, men ”snart” är det påsk för nu har påskpyntet plockats fram på hyllorna i butikerna och påskmusten har börjat säljas i mataffärerna. Och jag som tycker att vi drack vi julmust alldeles nyss?!
I Love pink!
Dags att påskpynta!
Livsfarligt!
Det är livsfarligt att gå ute på morgonen! Efter att snön och isen smälter på dagarna så fryser det till blank is på nätterna och jag undrar egentligen över hur många det är som har gjort en pinsam jättevurpa och halvt slagit ihjäl sig när de har varit ute och spatserat. Jag var i alla fall riktigt nära två gånger i morse! Man sätter verkligen hjärtat i halsgropen så fort man känner att man är på väg ner i backen, men jag hade tur idag. Jag klarade mig! Jag har broddar hemma, men de passar inte på mina vinterskor så då får jag istället fortsätta att hålla tummarna för att jag håller mig på benen istället för att ligga på marken och kravla.
Ishalt!
Off to work!
Vilket härlig onsdag! Hoppas att du har sovit gott och vaknat på rätt sida! Nu är det återigen dags att bege mig iväg till jobbet. Det är tur att jag tycker om mitt jobb och mina jobbarkompisar, då jag ändå tillbringar såpass stor del av dagen där. Förutom att jobba idag skall jag även till tandläkaren och på en husvisning, det blir en spännande dag!
Off to work!
Shopping & träning!
Livet går i ett! Det är jobb, träning, äta och sova som förgyller mina dagar, i princip. Idag hann jag till och med klämma in en snabb shoppingrunda och ett möte med it gruppen i innebandyklubben direkt efter jobbet. Jag shoppade en påse med bland annat nya, fräscha träningskläder. Jag tycker att det blir mycket roligare att träna när man har något man tycker är fint på kroppen! Under kvällen hängde jag på gymmet i mina nya kläder en stund och idag tränade jag:
- 15 minuter crosstraining
- 12*1 minut stående intervaller på cykeln (30 sekunder, tung, aktiv vila emellan intervallerna)
- 3*10 på tre olika benmaskiner
- 3*10 på bicepsmaskin
Efter träningen bar det av till Willys för att handla och fylla på i fruktskålen hemma. Det slutade med att vi kom därifrån med tre fulla matpåsar och jag var 450 spänn fattigare. Vad köpte vi för frukt egentligen?!
Dagens nya träningsoutfit
I shoppingpåsen fick jag med mig:
- 2 sporttoppar
- 2 par träningstights (korta och långa)
- strumpor
- en rosa tröja
H&M`s kanske snyggaste påse någonsin?!
Hoppas!
Vi har haft många strålande dagar här uppe i det sista, and I love it! Idag skiner solen starkt och det droppar från taken, eller det till och med rasar ner snö och is från taken och risken är att man får en snöklump i skallen om man inte ser sig för. Det var riktigt nära idag! Just nu känns det ändå lite som en omöjlighet för att all snö skall lyckas smälta bort, men jag HOPPAS att våren är på gång på riktigt! Dessutom vet jag ju att man inte kan räkna med att ta fram cykeln förrän första maj ändå. Jag skulle egentligen bara vilja flytta ut hela min verksamhet och tillbringa arbetsdagarna utomhus dagar som den här. Tänk att sätta ut kontorsbordet, stolen, datorn och träffa mina klienter någonstans ute i solen. Det hade varit en aning skruvat, men drömma kan man ju!
Jag älskar solen!
Dagens lunch blev thaimat. Billigt och gott!
50 spänn för en "box to go", en bra deal!
Ny träningsform!
Igår kväll var det dags att prova en ny täningsform, "cirkelfys". Jag gruvade mig innan passet och funderade ända fram tills det skulle köra igång om jag skulle skippa det. Av någon anledning hade jag en bild famför mig om att passet skulle vara tråkigt, även om jag aldrig har provat det förut. Visst har jag kört likadan träning på den tiden då jag spelade innebandy, men igår var jag inte speciellt positivt inställd till träningsformen. Men, det är väldigt roligt att bli positivt överraskad! Det var ett pass som hade nio stationer där man gjorde olika styrkeövningar för hela kroppen och en station där vi körde intervaller, för att få in konditionsträning. 45 sekunder på varje station och 12-13 sekunder vila emellanåt och dessa nio stationer körde vi tre varv. Jag kan ju säga så mycket som att man blev väldigt trött efteråt! Jättebra träning för kroppen och inte alls så tråkigt som jag hade trott. Träningsvärken kommer antagligen bli som värst imorgon, den som väntar på något gott...
Nu har jag gjort 6/10 pass på "Kill your darlings",
en utmaning där man skall prova på tio olika pass på Friskis & Svettis
Lunchshopping!
Något som är jättebra med den här stan är att det är nära till det mesta. Ännu bättre är det att ha sitt kontor mitt i smeten så att man kan springa och göra ärenden på luncherna, sticka till en butik och köpa en tröja eller till ett café eller restaurang för att köpa mat och det går hur snabbt som helst att ta sig dit till fots. På lunchen idag hann jag till exempel traska till Pagoni för att köpa lite pyssel till smycken som skall tillverkas. Eller, egentligen är det väl både positivt och negativt att ha nära till allt. Det negativa i det hela är väl i sådana fall att man gör av med mer pengar än om man hade haft sitt jobb utanför stan och inte har möjlighet att lunchshoppa. Men, jag tycker ändå att det positiva överväger det negativa med hästlängder!
Paradiset på Pagoni
Söndagsbestyr, spa & lön!
Efter den fantastiska gårdagen utomhus blev det på kvällen dags att ta tag i "söndagsbestyren", städa och tvätta. Det är så himla skönt när det är nystädat och doftar gott i hela lägenheten. Den bästa doften tycker jag helt klart är sköljmedlet från kläderna som hänger på tork. Jag skulle kunna ha kläder på tork jämt så att man får känna den goda doften, mmm! När städningen var klar belönade jag mig själv med en ordentlig ansiktsrengöring och en ansiktsmask. Huden kändes otroligt mjuk och skön efteråt, tummen upp för hemma spa! Idag är det måndag, men inte vilket måndag som helst. Det är måndagen då jag fick min första lön som färdigutbildad socionom, tjoho!
Ansiktsmasken har jag fått av Fredriks syster och den doftade gott av jordgubb
Snyggo!
Strålande sol & frisk luft!
Vad säger man?
Härlig lördag!
Smart drag!
Igår kväll blev det en sväng till gymmet för lite konditions- och förbränningsträning, det kändes bra för samvetet inför helgen så att man kan göda upp sig med lördagsgodispåsen. Nejdå, inte riktigt därför, men det var den typen av träning jag satsade på igår. Jag hann inte med så mycket som jag hade tänkt innan stängning, men det blev i alla fall några kilometer jogg på löpbandet och intervaller på cykeln. Underbar fredagsträning! Fredrik fick lön igår (jag får på måndag) så jag passade på att släpa med honom till Willys så att vi kunde storhandla och han fick betala, ett riktigt smart drag av mig! Resten av kvällen svullade vi i hela Sveriges fredagsmysmiddag, tacos! Det blev en härlig fredag för min del, hoppas att du också hade det! Idag vaknade jag innan klockan åtta, Fredrik också. Vi är som ett pensionärspar/småbarnsföräldrar som vaknar automatiskt klockan sju när man har chansen att sova länge. Sovmorgon, vad är det liksom? Vi har ätit en smarrig lördagsfrukost och den här lördagen kommer blandas med besök i olika inredningsbutiker, se på innebandy och äta götta. Vad skall du göra en dag som den här?
Fredagsmys!
Min tacotallrik
Det här mina vänner, det är smaskigt!
Quesadillas med mozarella, riven ost och ruccola
Lördagsfrukost
Varm choklad med vispad grädde OCH mini marshmallows
Tävlar!
Just nu är jag med i en tävling om att vinna ett par träningstights från
Röhnisch, något som jag VERKLIGEN behöver! Förutom att de är välbehövda så är de grymt snygga och har en extremt bra funktion för mig som tycker om att träna! Hoppas, hoppas att jag blir den lyckliga vinnaren! Vill du också vinna ett par splitter nya träningsbyxor? För att vara med och tävla, gå in
HÄR!
Snygga va?
En vanlig "Svensson"!
När det var dags för lunchpaus värmde jag min matlåda och satte mig framför datorn för att via en livesändning få höra vad vår nyfödda prinsessa skall heta. Jag var 100% säker på att det skulle bli "Alice" (i förnamn) men det blev något helt annat. Jag tror de flesta blev lite överraskade över att lilla sessan skall heta "Estelle" (Silvia Ewa Mary). Snacka om krångligt att skaffa barn när man tillhör kungafamiljen. Dagen efter att man har tryckt ut en unge mellan benen måste man iväg för att träffa en massa gamla gubbar och tanter som skall glo på ens barn, "godkänna" det, meddela alla namnen som barnet skall ha och som man då måste ha bestämt i förväg, namn som man dessutom måste välja utifrån andra gamlingar i släktens historia. Att ligga hemma och ta igen sig, låta kroppen få läka, att bara vara hemma och mysa med och lära känna den nya familjemedlemmen de första dagarna är tydligen bara att glömma när man är med i kungafamiljen. Jag som drömde om att bli prinsessa när jag var liten känner att det är ganska skönt att bara vara en vanlig "Svensson" utan den typen av förpliktelser.
Redo att höra namnet!
Lunchefterrätten- jordgubbar och sharonfrukt, mmm!
Fredag!
Äntligen har vi kommit till den bästa dagen på hela veckan, fredag! Håller du med mig om att det är veckans lilla höjdpunkt? Idag väntar fredagsmys, helgen startar, lite extra glada människor och dessutom är det lönefredag för många idag, vilket är en väldigt bra kombination! Jag startar min fredag med en ordentlig frukost innan det är dags att bege mig till jobbet. Ha en fantastisk fredag mina vänner!
En kopp te, omelett och c-vitamin- en bra start på dagen!
God kväll!
God kväll i stugorna! Hoppas att du har haft en fin torsdag! Jag kom hem från innebandyträningen för en liten stund sedan och känner mig en aning mör i kroppen just nu. Då känns det lite extra skönt att sitta i min rosa jumpsuit i soffan, med tända ljus i lägenheten, äta goda mackor och dricka en stor kopp te. Idag skall jag till och med smaska på något av det godaste jag vet, jordgubbar! Just nu sitter jag bara och väntar på att den spännande tv serien "Revenge" skall börja, följer du också den?
Smaskens med mackor, te och jordgubbar!
Ljus, ljus, ljus!
Fläskrea!
Vi har fått ett barn!
När jag slog på Nyhetsmorgon på tv:n i morse fick jag höra den glada nyheten att vi i Sverige har fått ett barn. Det svenska folket har fått en tronarvinge, Victoria och Daniel har blivit föräldrar. Jag har suttit ihärdigt och väntat på att prins Daniel skall berätta för pressen om bebisen. Varför gå till jobbet lite tidigare när man kan sitta hemma i soffan och vänta på att få höra den goda nyheten om att det svenska kungahuset har fått en liten prinsessa? Grattis!
Nu har de fått en prinsessa!
Latmask!
Mittbena & träningsvärk!
Jag har en lite annorlunda frilla idag. Igår fick jag för mig att jag skulle prova på att ha mittbena, jag har haft sned- eller pannlugg så länge jag kan minnas. Aldrig bara mittbena och lika mycket hår hängandes på varje sida. Men idag har jag alltså provat på något "nytt". Det känns annorlunda även om jag i princip bara har delat på luggen och det känns ganska platt, ungefär som en dränkt katt, men ändå helt ok. Jag kanske bara behöver vänja mig ett tag. Träningsvärken från måndagens träningspass har smygit sig på idag och det är ingen dålig träningsvärk heller! Jag får typ inte böja på armarna för då får jag svårt att räta ut dem igen, så ont gör det! Nej, nu skall jag sluta klaga. Lunchen är slut och jag skall på föreläsning igen. Ha en fortsatt fin dag!
Tjena mittbena! (Ursäkta rufset)
App tips!
Igår kväll åkte Fredrik staden runt för att försöka få tag på den allra sista semlan till mig, bara för att jag berättade att jag inte hade ätit någon igår. Semlorna var helt slut i alla affärer och det var jag glad för, för hem kom han med Ben & Jerry´s glass, mums! Istället för en semla blev det alltså glass, mycket bättre! Jag hittade en fantastisk applikation till min iphone igår som jag vill tipsa om. Den gör så att man kan få med flera bilder i en som i ett litet collage, skitbra! Jag tror den heter "Photo frames", den var i alla fall gratis och superenkel att använda!
Här kommer några exempel!
Tunga muskler!
Spinningpasset var riktigt tungt idag! Inte för att det var någon skillnad på själva passet jämfört med vad det brukar vara, det var mina ben som var skillnaden! Det kändes redan på uppvärmningen i början av passet att benen var väldigt tunga idag, jag fick mjölksyra på nolltid! Det där skivstångspasset igår gav mig ingen träningsvärk idag, bara tunga muskler! Chansen att jag har träningsvärk imorgon istället är dock ganska stor! Nu sitter jag välplacerad i soffan, tittar med ena ögat på "Äntligen hemma" och med andra ögat i Friskis & Svettis egna tidning medan jag dricker är stor kopp fullkornsvälling! Har du ätit en semla idag på själva fettisdagen? Jag har inte grisdag idag så därför blev det ingen semla för mig. Nej, skämt å sido, jag är inte så förtjust i semlor så för min del skippar jag det gärna. Jag hade hellre velat ha en "kladdkakans dag" eller något liknande istället, bra idé va?
Kvällsläsning
Kladdkakans dag vill jag ha!
Laddar för spinning!
I morse gick jag till jobbet lite tidigare och det betyder att jag även får sluta lite tidigare så idag hann jag t.o.m laga och äta middag innan det är dags att packa väskan och ge mig iväg till gymmet. Till middag blev det något snabbt och lätt, pasta med "skinksås". Jobbdagen har varit bra, men jag känner mig ganska mosig i huvudet, mycket information som snurrar runt just nu efter att ha varit på föreläsningar i princip hela dagen. Utbildningen var i alla fall intressant och bra! Nu skall jag vila någon minut och ladda för ett spinningpass. Ha en god kväll!
Pastasåsen innehåller:
Lök, vitlök, smör till stekning, kalkonbacon, trattkantareller,
mjölk, matlagningsgrädde, mjöl, parmesanost, salt, peppar.
Lunchtajm!
Emellan föreläsningarna är det lunchpaus och lunchen äter vi på Wayne's idag. Jag ångrar att jag tog det hon i kassan rekommenderade för den mexikanska soppan var INGEN hit! Som smaklös tomatsoppa med bönor i. Tur att kaffet är avsevärt bättre!
http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_190469605.jpg">http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_190469605.jpg" class="image">
Mindre socker i maten!
Jag blir så irriterad över så många av våra matvaror i affären, det känns nästan som att ALLT innehåller någon typ av socker. Finns det något pålägg som inte innehåller socker, let me know! Igår köpte jag rökt oxkött pålägg och som i så många andra innehållsförteckningar kan man se det förbannade druvsockret. Mindre socker i maten tack! Nu skall jag ge mig iväg till jobbet där vi har utbildning hela dagen och det kommer att handla om ungdomar och våld, det skall bli väldigt intressant! Ha en riktigt fin (fet)tisdag!
Förbannade socker som gömmer sig överallt!
Dagens träningsspass!
Efter dagens skivstångspass känns det verkligen som att gäddhänget har blivit lite stramare än tidigare. Det var ett bra pass som jag gärna kör igen! Vi gick igenom flera stora muskelgrupper och tränade upp dem med hjälp av skivstången, vikter och hantlar. På slutet efter att vi hade kört axlar och armar med skivstången skulle vi köra armhävningar, då trodde jag verkligen att jag skulle avlida, hade vi inte kört nog med vikterna redan? Jag kan ju säga så mycket som att jag kommer bli glad om jag överhuvudtaget klarar av att borsta och sätta upp håret imorgon. För att få in lite kondition i dagens träningspass körde jag intervaller på cykeln efteråt och fick dessutom promenera 45 minuter till affären och hem med tung packning så dagens träningspass blev en blandad kompott av allt möjligt:
- Skivstångspass 60 minuter
- 10*1 minut stående intervaller på cykeln
- 45 minuter promenad med TUNG packning
Nu blir det i alla fall soffan resten av kvällen och jag har precis ätit en efterlängtad middag/kvällsmat som idag bestod av havregrynsgröt med mosad banan, ett knäckebröd med färskost, avokado och lax och en den goda frukten mango.
Dagens middag/kvällsmat
Glömde bilden...
Mot gymmet!
Efter en eftermiddag under filten i en skön fåtölj med en intressant bok i handen har jag nu packat ihop mina saker, stängt kontoret, slängt träningsväskan över axeln och är på väg mot gymmet! Här finns ingen tid över till middagar eller vila, allt går i ett utan mellanrum! Men det är skönt att vara klar med träningen i relativt god tid innan det är dags att gå och lägga sig, idag är det i alla fall ett "skivstångspass" som står på schemat. Första gången för mig och jag är glad om jag kommer därifrån levande!
Vacker dag!
Idag är en helt fantastiskt vacker dag ute! Det är dagar som det här som man skulle vilja jobba på förskola och kunna vara ute hela dagen. Solen strålar, det glittrar i snön och är behaglig temperatur. Jag har precis varit ute på en promenad på lunchen och skulle helst av allt vilja flytta ut mitt kontor idag. Sitta i solen med en kopp kaffe i ena handen och en bok i den andra. Har du en lika vacker dag där du bor?
http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_190309047.jpg" class="image">
http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_190309054.jpg" class="image">
Ny vecka, nya möjligheter!
God morgon underbara måndag! Jag har tagit en uppiggande dusch, sitter i morgonrocken i tv soffan, tittar på Nyhetsmorgon och äter en god frukost. Många tycker att måndagar är pest och pina, men jag tycker att de är ganska härliga faktiskt. "Ny vecka, nya möjligheter" brukar man ju säga, men faktiskt så är det så! Idag och resten av dagarna den här veckan kommer jag att lära mig något nytt, jag kommer få nya erfarenheter att ta med mig genom livet och därmed utvecklas som människa. Om man ser veckan och dess möjligheter på det sättet och måndagen som en start på utvecklingen så blir det väldigt mycket lättare att kliva upp på måndagsmorgon!
Måndagsfrukost- fil, havreringar, blåbär och hallon
Söndagskväll!
Pysselbubblan!
Pinsamt!
Soufi & Fredde time!
Lördagsmorgon!
Igår slocknade jag redan vid tiotiden mitt i någon film i soffan, när jag vaknade var det bara att flytta över till sängen och sova vidare. Att ställa alarmet på klockan tio idag var inte alls nödvändigt för jag slog upp ögonen redan klockan sju. Snacka om att jag var trött igår, sådär tidigt somnar jag aldrig, inte ens på vardagarna. Idag känner jag mig pigg och utvilad och redo för dagen! Jag skall vara barnvakt för underbara Viggo idag medan päronen spelar innebandymatch och det ser ut att bli en riktigt fin dag, med "varma" temperaturer. Ha en riktigt god lördagsmorgon!
Trött & städhjälp!
Efter sista jobbdagen för veckan kom jag hem och drog på mig mjukiskläderna, slängde mig i soffan och kände hur slut jag var i huvudet och i kroppen. Jag lagade middag med nöd och näppe kändes det som, hade egentligen inte någon lust alls. Ville bara lägga mig och slöa, vila skallen och sova en stund. Tänk att man kan vara så slut efter en såpass lugn arbetsvecka ändå?! Vårat hem ser som vanligt (?) ut som ett bombnedslag och jag börjar nästan grina av att titta på klädhögarna här och var i lägenheten, den rena tvätten som inte har kommit in i garderoben än, eller köksbänken som är full av allt möjligt. Istället för att ta tag i det, vilket jag inte orkar just nu ligger jag och stoppar i mig godis och funderar starkt på att använda mig av rutavdraget och beställa städ- och tvätthjälp en gång i veckan.
Dagens middag var väldigt god!
Sockerchock!
Idag är sista dagen på jobbet för Linda som jag skall vikariera för medan hon är mammaledig. Det firade vi med en braklunch på Scandic. Hjälp vad mätt jag är nu, tror magen spricker snart! När man äter dagens soppa får man även salladsbuffé OCH efterrättsbuffé och de efterrätterna är inte att leka med! Jag fick nog i mig lika mycket dessert som mat, sockerchock snart! Idag får bli den här veckans grisdag helt enkelt. Nu bär det av tillbaka till kontoret igen för de sista timmarna med jobb för den här dagen. Hoppas att du har det bra idag!
Välkommen fredag!
Fredagarna är alltid lika välkomna, det måste vara veckans favoritdag för många. Jag älskar fredagar för det innebär helg och ledighet! Dessutom är alla lite gladare och lite spralligare på veckans sista jobbdag. Jag är på väg till jobbet och fram emot en kopp fredagskaffe. Ha en härlig fredag!!
Skön känsla!
Det är svårt att slå den sköna känslan som man får av att komma hem från träning, dra på sig mjukiskläderna, go tofflorna, slänga sig i soffan och bara slappa. Efter några veckor borta från "torsdagsinnebandyn" var det idag dags igen. Det var kul att träffa tjejerna i laget och göra något annat än att bara hänga bland alla träningsnördar på gymmet. Innebandyformen är inte på topp direkt, men det är roligt att ändå! När jag kom hem efter träningen väntade en välbehövlig dusch, jag bestämde mig äntligen för att göra mig av med vinterpälsen som "plötsligt" prydde mina ben. Å andra sidan har jag ju inte behövt långkalsonger på ett tag så någon funktion har pälsen ändå haft, det får bli långkallingar imorgon! Till middag/kvällsmat fick det bli en smarrig fruktsallad med keso och kvällen avslutas framför den spännande serien "Revenge", ser du den eller har du missat årets serie?
Dagens middag/kvällsmat
Fin morgon!
Halva dagen har gått och jag har precis ätit lunch, det blev inte så mycket mer spännande än rester från gårdagen idag, men det smakade bra ändå! Dagen startade med att jag höll på att frysa häcken av mig på väg till jobbet, inte trodde jag att det var så kallt ute!? Det var riktigt skönt att komma in på kontoret, tända ljus och brygga mig en kopp kaffe. Något jag tycker om med morgonen är att himlen oftast är så vacker. Antingen ser man solen som sakta men säkert tar sig upp bakom horisonten eller så skiftar himlen i olika färger. Idag var en sån fin morgon!
http://soufih.blogg.se/images/2012/pic_189676007.jpg" class="image">
Good morning!
Good mornng sunshine! Hoppas att du har fått en god natts sömn, jag tycker att natten gick väldigt fort. Det kändes som att jag gick och lade mig strax innan klockan började ringa. Men jag är pigg och glad ändå! Kan man vara annat när det bara är en dag kvar till fredag? Efter en god frukost skall jag nu traska iväg till jobbet, ha en god morgon!
En kopp tea, ett glas juice, två knäckemackor med ägg och levande ljus- en bra start på dagen!
Långt träningspass!
Direkt efter jobbet var det bara att slänga träningsväskan över axeln och traska iväg till gymmet. Jag hade egentligen bokat in ett träningspass med "box", men min trasiga innebandyfot är inte på sitt bästa humör för tillfället och jag antar att det passet skulle innehålla sparkar, så det får bli box en annan dag istället. Jag tog ut min motionstimme den här onsdagen också så jag var på gymmet en stund innan träningspassen drog igång så det blev ett långt pass idag. Dagens träning blev:
- 10 minuter uppvärmning på cykeln
- 8*1 minut ståendes intervaller på cykeln
- En timmes jympa
- En timmes flex
Det var en riktigt bra träningskväll för min del, blandat med all möjlig typ av träning och på jympan klarade jag av att göra alla armhävningar. Även om jag gjorde armhävningar på knäna så klarade jag av att hålla igång utan att pausa (det är MÅNGA armhävningar under passets gång). Det börjar ta sig och jag blir starkare och starkare för vare vecka, underbart! Flexpasset är som vanligt otroligt nyttigt för min kropp, jag älskar det passet!
Någon tog sparken till gymmet idag
Kvällens pass startade här
Efter träning blev det en sen middag med älgstek, sallad och lite brieost
Lunchpromenad & trissvinst!
Jag har har förstått att inläggen jag gör via blogg app:en inte går att kommentera. Jag vet inte varför eller hur det går att ändra så det får tyvärr vara så helt enkelt. Efter intaget av dagens lunch tog jag på mig jackan och gick ut på en liten lunchpromenad. Även om det är kallt ute så är det skönt att lyfta arslet från stolen, aktivera kroppen och pigga upp skallen! Solen tittade bara nästan fram bakom molnen idag. Jag gick förbi affären för att lösa in en trissvinst som jag har lyckats skrapa fram också. Mamma skickade åtta trisslotter med posten när jag fyllde år och jag vann hela hundra spänn, måste vara min största vinst någonsin!
Min valentines day!
Igår morse packade jag en väska till Fredrik med allt han behövde för en kväll på relaxavdelningen på badhuset. Väskan slängde jag sedan in i bagagen på bilen innan han ens hade klivit upp ur sängen, allt för att kunna hålla min plan hemlig. På eftermiddagen hade jag bestämt tid och plats att träffa Fredrik så det var bara att plocka väskan ur bilen, gå till badhuset och njuta av en relaxkväll och middag. Bastu, bad, lugn och ro, det är bra både för kropp och själ! Man går alltid därifrån och känner sig som en ny människa. Hemma blev det jordgubbsätande och Fredrik fick en liten hjärtbakelse (princesstårta i ministorlek), ett massage kit och ett "presentkort" på fem tillfällen då han får en härlig massage av mig i födelsedagspresent. Om jag fick något från Fredrik för att det var alla hjärtans dag? Ingenting, men å andra sidan är jag inte direkt förvånad heller. Jag hade en bra dag ändå, jag fick ju bjuda ju mig själv på relaxen och det var inte helt fel! Det var min "valentine´s day", hade du en bra dag? Fick du något fint, gjorde du något mysigt eller bojkottade du gårdagens "firande"?
Här är det härligt att vara!
Kvällen avslutades med jordgubbar...
...och en hjärtbakelse till födelsedagsbarnet
Lunchdejt & kvällsplaner!
Idag åt jag lunch med Fredrik, för en gång skull. Det är inte ofta det händer, men idag är det ju hans födelsedag och alla hjärtans dag så då får man väl slå på stort. Vi åt på Mamma Mia men maten var tyvärr bara sådär idag, inget speciellt egentligen. Det blev pasta med sesampanerad kyckling och pesto. För 110:- hade jag definitivt kunnat göra något mycket roligare, men det gick ner ändå! Efter lunchen blev det en snabbis på stan för att köpa present och inför kvällen har jag planerat en bra överraskning till Fredrik, som jag längtar! (Eftersom jag också kommer få ta del av den). Mer kan jag tyvärr inte avslöja!
Hipp hipp hurra!
Inte nog med att det är "alla hjärtans dag" idag då man skall visa sin älskade eller sina nära och kära lite extra kärlek, omtänksamhet och tacksamhet så fyller min älskade år idag. Hipp, hipp, hurra för Fredrik som fyller 3* år idag! Alla hjärtans dag och födelsedag i ett, det kan ju aldrig bli fel?! Ett stort grattis till min stora kärlek på födelsedagen (och alla hjärtans dag)!
Yoga!
Efter en lång dag på jobbet och några timmar på gymmet är jag äntligen hemma! Idag blev det 30 minuter flex och en timme yoga som dagens träning. Jag har provat yoga en gång tidigare, men tyckte inte att det var någonting för mig då. Nu när jag har antagit utmaningen "Kill your darlings" och skall prova på 10 olika träningspass på gymmet, ingår yoga bland dessa 10 pass så för att stryka det på listan satt jag på en yogamatta idag. I början skulle vi göra en andningsövning och andas in och ut i varannan näsborre, jag tror att det var en del förkylda näsor i salen för plötsligt började folk snyta sig. Några gånger höll jag på att börja skratta högt åt mig själv och min ovighet kombinerat med vissa annorlunda övningar. Tyvärr har jag inte ändrat mening om att yoga är någonting för mig, men det känns verkligen i hela kroppen att musklerna har fått arbeta, jag kommer säkert ha träningsvärk imorgon för vissa ställningar var riktigt jobbiga. Vi körde bland annat "barnet, berget, hunden, solhälsningen, det lyckliga barnet, bönepositionen" och allt vad det heter i yogans värld. När jag kom hem kurrade magen rejält så till middag/kvällsmat fick det bli korv med bröd, det var enkelt och gick fort för min vrålhungriga mage. Nu blir det till att slappa i soffan innan det är dags att krypa till kojs!
Kycklingkorv, fullkornsbröd, ketchup, senap och rostad lök - gött!
Lunchbloggar!
Det är riktigt skönt att få komma ut i friska luften när man bara har suttit inne på kontorsstolen hela förmiddagen. Små luft- eller promenadpauser borde göras oftare! Det är ännu härligare att komma ut till en strålande sol! Under lunchen hann jag en sväng till Pagoni för att shoppa och fylla på pärlförrådet hemma. Jag har fått en hel del smyckesbeställningar i det sista så det behövs påfyllning i mina pärllådor. Det skulle bli en snabbvisit i "pärlornas värld" för jag vet att jag lätt kan gå runt där inne i flera timmar om det hade varit så, men det hann jag inte idag. Nästan en halvtimme gick det åt där inne idag, även om jag visste precis vad jag skulle ha. Den butiken kan verkligen fånga all min uppmärksamhet och få mig att glömma allt annat, skumt! Nu väntar några timmar jobb innan dagen är slut och jag drar till gymmet.
Måndag!
Efter en härlig helg med finbesök från Göteborg är det nu måndag igen. Ny vecka med nya möjligheter! Efter några timmar på jobbet är det nu fika med en god kopp kaffe, jag ville bara önska dig en härlig dag!
Underbar dag!
Efter gårdagens middag på den italienska restaurangen "Mamma Mia" åkte vi upp till Varvsberget för att se ut över hela stan, där är det är extra vackert på kvällen med alla ljusen. Sen åkte vi hem och tittade på melodifestivalen, smuttade på varsitt glas champagne och åt kladdkaka med chokladfudgeglasyr, mmm! Jag kan inte direkt säga att bidragen på melodifestivalen har varit så mycket att hurra för än så länge, men igår var den okända artisten David Lindgren helt klart bäst! Idag har vi en helt fantastisk och underbar vinterdag här uppe. Strålande sol, massor av vit, fin snö och -3 grader, helt perfekt! Vi har varit runt på sightseeing både med bil och till fots under dagen, vi har två till göteborgare här som har blivit kära i Övik, det är inte bara jag. Hoppas att du har en bra söndag!
På Mamma Mia,
i väntan på maten
Gott med pasta!
Utsikt över stan
Härlig vinterdag!
Grillsäsongen känns väldigt långt bort!
Maria provar på snöskoteråkning
På bergets topp!
Ingen vanlig dag!
Är det en vanlig dag? Nej det är ingen vanlig dag för det är MIN födelsedag, hurra, hurra, hurra! Idag blir jag hela 27 år gammal, tjiho! (Eller?) Jag tycker att jag var 25 alldeles nyss och att jag hade 20 års fest för inte så längesedan, men idag kommer jag alltså ett år närmare det berömda 30 strecket. Precis som när man var liten vaknade jag TIDIGT idag, redan klockan sju slog jag upp ögonen och kunde inte somna om. Dagen skall firas med en brakfrukost, ute/turistaktiviteter tillsammans med min kära sambo, farmor och faster. Ikväll skall vi ut och äta middag och kvällen avslutas med melodifestivalen hemma hos oss. Jag har en härlig födelsedag framför mig!
Födelsedagsbarnet!
Slutat för idag!
Eftersom jag var uppe så förbaskat tidigt i morse var jag på jobbet tidigare än vad jag brukar vara. Det var tomt i lokalerna så jag gjorde det mysigt med tända ljus inne på våra kontor och kokade gott "fredagskaffe". Jag älskar ju både ljus och kaffe så en bättre och mysigare start på dagen kunde det ute bli! Jag är inte den enda på detta stället som tycker om att mysa till det heller, så jag tror att vi kommer ha många mysmornar här framöver. Men nu har jag slutat för idag, det är helg och jag skall sätta mig i bilen och hämta mina kära besökare på flygplatsen i Umeå. Hoppas att du har det bra idag!
Fredag!
Jag gick nog och lade mig "för tidigt" igår för jag vaknade självmant strax efter kockan fem, men vad gör det? Det är ju FREDAG! Och det är inte vilken fredag som helst, idag kommer min farmor och faster med flyget från Göteborg, mitt på dagen skall jag åka till Umeå och hämta dem. Det skall bli så roligt att ha dem på besök! Eftersom jag tydligen INTE vaknade upp till ett renare hem idag än igår har jag fått plocka, fixa och dona lite nu på morgonen. Resten hoppas jag att den sovande sambon tar hand om?! Nej, nu måste jag fixa lite frukost till min hungriga mage. Ha en fantastisk fredag!
Irriterad!
Idag har det inte hänt så värst mycket för min del, någon träning har inte hunnits med heller. Det blev storhandling på Willys efter middagen, pyssel med ett armband och nu går jag och lägger mig. Imorgon får jag finbesök av min älskade farmor och faster och lägenheten behöver egentligen en ordentlig städning, men jag är så irriterad så jag håller på att spricka just nu så jag skiter i det, jag orkar inte. Jag lägger mig och hoppas att jag vaknar till ett rent hem imorgon bitti istället, eller fungerar det inte så? Det är nog säkrast för alla om jag och min irritation går och lägger oss. God natt!
Rekord!
Mellan allt läsande av olika material, metoder och bläddrande i böcker har jag självklart även några fikapauser för att rasta skallen. Fikapaus= kaffe och wordfeud! Ett antal koppar kaffe om dagen är obligatorisk för min del! Förutom att minska chansen för livmoderhalscancer om man dricker minst fyra koppar per dag håller kaffet mig lite mer alert och vaken också. Livets dryck brukade gamlingarna på hemmet säga! Idag slog jag rekord för min del i poäng för ett enda ord på Wordfeud (normal spelplan), 99 poäng fick jag, katjing!! Det där ordet gjorde verkligen min dag!
Torsdag morgon!
Idag är det torsdag, det betyder att det bara är en enda dag kvar till den underbara dagen FREDAG! Alla älskar vi väl fredagar? Idag känner jag mig lite extra pigg för jag gick och lade mig i tid igår för en gång skull. Annars brukar jag gå och lägga mig vid tolvtiden (tidigast) på kvällarna, men när man skall upp tidigt fungerar inte de få timmarna med sömn i längden. Jag låg i sängen innan elva igår, inte illa! Min kropp känner av idag att den töjdes och sträcktes ut igår, nästan så att jag känner mig några centimeter längre i armar ben och alla muskler. Jag är helt övertygad om att flex är en nödvändig typ av träning för mig och min kropp, ett bra komplement till all den andra träningen. Det känns i alla fall i kroppen dagen efter att det har hänt något med musklerna och det är härligt! Nu blir det en kopp god morgon välling i långkalsonger och mystofflor framför Nyhetsmorgon. Ha en fin torsdag!
Frukostvälling är grejer det!
Dagens träning!
Jag hann med ganska mycket på gymmet idag, det blev lite mer träning än vad jag brukar göra på onsdagar. Innan jympapasset körde igång hann jag med tre kilometer powerwalk på löpbandet, sen var det en proppfull sal med jympasugna motionärer i en timme som gällde. Efter den timmen med massor av styrkeövningar, lite löpning och annat jobbigt gav jag mig direkt på en timmes flex. Ojojoj, med all den där rörlighetsträningen kommer jag utan problem att kunna böja mig ner och knyta skosnörena när jag är 85! Nu har jag gjort bort två av tio olika pass på "
Killing your darlings", nästa vecka skall jag boka in lite nya träningspass som jag aldrig har provat på, kul!
3 km powerwalk=
288 kalorier.
Det bränner nog mer än vad man jag trodde!
Stark & stabil på Friskis!
Jag drar!
Slut för idag, tack för idag, jag drar till gymmet! På jobbet har vi något som kallas "motionstimme" och det innebär att vi någon gång under veckan får ägna en timme åt motion och idag skall jag ta ut min motionstimme. Egentligen slutar jag kl.17 varje dag, men eftersom jag brukar köra ett jympapass då så passar motionstimmen väldigt bra att ta ut på onsdagseftermiddagar. Då får kag sluta kl.16 istället, helt perfekt! Nu tar jag mitt pick och pack och traskar till gymmet där det skall jympas och flexas!
Utmaning!
Emelie har gett mig en utmaning på sin blogg, tack skall du ha Emelie! Nu får ni veta lite gott och blandat om mig!
Vad gjorde du för tio år sedan?
Då gick jag på innebandygymnasiet, spelade innebandy på fritiden och hade kladdkakekväll en gång i veckan med några kompisar.
Vad gjorde du för ett år sedan?
För ett år sedan gick jag på Universitetet, spelade innebandy i elitserien där det gick tungt och bodde som jag gör nu med min kära sambo i vår lilla lägenhet.
Fem snacks du gillar?
Choklad, popcorn, torkad frukt och naturella nötter, glass, m&m´s!
Fem sånger du kan hela texten till?
Oj, det är nog många. Jag har ganska lätt för att lära mig låttexter.
Fem saker du skulle göra om du blev mångmiljonär?
Köpa en drömvilla, köpa hus utomlands och stuga i fjällen, köpa slalomskidor och ta en kurs för att lära mig åka, bygga sommarstuga, resa, skänka pengar till välgörenhet, gå till tandläkaren och köpa ett par spinningskor. Oj, det var mer än fem saker...
Fem dåliga vanor?
Biter på naglarna ibland, tror fortfrande på myten om A & K brunnar (går aldrig på A brunnar), älskar skor för mycket, kan inte säga "kaffe" (som många andra tycker är en dålig vana) för det är tydligen bra att dricka fyra koppar om dagen om man vill minska chansen för livmoderhalscancer, har inte så många dåliga vanor (vad jag erkänner till mig själv iaf).
Fem saker du gillar att göra?Träna, resa, pyssla, laga och äta god mat, umgås med familj och vänner,
Fem saker du aldrig skulle klä dig i, eller köpa?Jag skulle aldrig klä mig i sånt som vi hade på oss när vi var yngre igen som t.ex; Buffalo skor, Adidas byxor, Fruit of the loom tröjor och Fila skor. Jag skulle heller aldrig köpa sådna där balansskor, hemskt fula!
Fem favoritleksaker?Datorn, iphonen, kameran, pyssel, kaffemaskinen.
Fem personer som jag vill se göra denna utmaning!Jessica W,
Jessica A, Hanna,
Anna,
Sandra
Killing your darlings!
När jag kom hem från jobbet hittade jag min älskling i köket som skämde bort mig jag med en god middag idag, inte illa! Kyckling, ugnsbakade potatisklyftor och morötter, zucchini och en smarrig sås. Något recept finns inte så det kan jag tyvärr inte bjuda på. Direkt efter maten var det på med träningskläderna som gällde och dra till gymmet. På instruktörcykeln satt min favorit spinninginstruktör igen, gissa om jag blev glad?! Alla cyklar var bokade idag, det var fullt med andra spinningsugna människor i salen, instruktören körde hårt med oss och jag var röd som en tomat i ansiktet efter passet, underbart! Efteråt gjorde jag:
- Korta situps med benen i 90 grader (3*60 st)
- Sneda situps (3*20 st på varje sida)
- Rygglyft (3*15 st)
- Baksida lår med pilatesboll (3*10 st)
Det finns en hel del spännande människor som verkar leva på gymmet. För ett tag sedan satt en tjej ovanpå en kille som låg med bar överkropp på golvet med ryggen dränkt i massageolja. Det såg snarare ut som ett förspel än en nödvändig massage. Samma tjej stod framför spegeln i en av salarna idag, drog upp linnet och beskådade sina magrutor. Där ligger man i lä om man säger så! Å andra sidan tycker inte jag att det är så snyggt att ha en mans överkropp när man är tjej. Det är tur att smaken är som baken, annars hade vi alla sett likadana ut.
På Friskis & Svettis har de startat en ny utmaning fös oss som tränar där, "Killing your darlings". Det innebär att man skall prova på 10 olika ledarledda pass för att utmana sig själv, prova olika typer av träning och få chansen att vinna ett fint pris. Om jag har antagit utmaningen? Jajemen!
M-M-MMM!!!
Killing your darlings!
Fantastisk dag!
Idag har vi haft en fantastisk dag i Övik, en sån dag som man skulle ha spenderat ute i flera timmar, om det hade varit helg och temperaturen hade varit liiite behagligare. Solen har strålat, himlen har varit blå och jag har suttit inne på kontoret i stort sett hela dagen. Förutom när det var dags för lunch, då tog jag en promenad på 15-20 minuter för att få lite frisk luft och solsken i ansiktet, det är inte varje dag man blir bortskämd med det! På jobbet har jag mest suttit och läst, fixat inställningar på datorn, ringt samtal för att få behörighet till olika datorprogram, passerkort för att komma in i olika byggnader och pratat med kollegor. Nu måste jag slänga i mig middag och dra på spinning.
Buzzador!
För ett tag sedan blev jag en "
Buzzador" och det betyder att jag kan få erbjudanden om att prova på olika produkter eller erbjudanden gratis eller så får jag möjlighet att köpa olika prylar till rabatterade priser, hur bra som helst! Den här gången fick jag ett erbjudande om att hyra filmer och tv spel på
Lovefilm.se. Jag klickar hur enkelt som helst i vilka filmer och spel jag vill hyra på deras hemsida, de skickas hem till min brevlåda inom någon/några dagar och när jag tycker att jag är klar med filmen/spelet lägger jag dem på postlådan igen. Så fort de har kommit tillbaka till Lovefilm skickar de hem nya filmer/spel till mig. Hur enkelt och bra som helst tycker jag! Vill du också bli en Buzzador eller vill du hyra film och spel gratis från Lovefilm.se i två månader? Lämna din mailadress i kommentarsfältet och vad du önskar så skickar jag en inbjudan och/eller en kampanjkod till din mail!
Som en Buzzador fick jag snabbt och enkelt hem filmer/spel från Lovefilm.se
Good morning!
Det är mörkt och kallt ute, inne i lägenheten fladdrar de levande ljusen. Det är egentligen inte konstigt att ljusförrådet tar slut så fort i det här hemmet. Jag har de gärna tända morgon och kväll, men det är det värt för det är så himla mysigt! Jag skall alldeles strax börja att göra mig klar för min andra dag på jobbet, men för att få en bra start på dagen och för att orka jobba blir det såklart en god frukost först. Idag blev det två "Ryvita" knäckebröd med philadelphiaost, tomat och örtsalt på, till detta ett glas Proviva (hallon & granatäpple) och en c-vitaminrik kiwi. Efter den frukosten är jag redo att ta mig an dagen! Ha en riktigt god morgon!
Att börja dagen med att äta frukost är både viktigt och gott!
Ut i joggingspåret!
När jag skrev förra inlägget var jag sååå otroligt nära på att bara ligga hemma i soffan, pilla navelludd och äta godis resten av kvällen, men efter en powernap på fem minuter fick jag nya superkrafter. Jag flög upp ur soffan, bytte om, drog till Willys och handlade och sen direkt ut i joggingspåret! Det hade snöat massor en timme tidigare, men det fick gå ändå, snön är inget hinder! Tempot var dock långt ifrån högt, men jag tog mig runt och känslan var som vanligt riktigt skön efteråt. Det var helt klart ett mycket bättre val än att ligga i soffan och äta götta. Temperaturen hade blivit väldigt behaglig ute också, från -20 i morse till -4 på kvällen. Jag vet inte hur det hände, men jag klagar inte! Jag kan väl inte direkt säga att det var det bästa att göra för en av mina brännskadade tår som läker lite långsamt, men det är smällar man får ta. Hemma igen blev det återhämtning med en god smoothie. En härlig kväll helt enkelt!
Behaglig kvällstemperatur
Klädd och redo för jogging!
Smoothie med hallon, blåbär, mango, banan, mjölk och turkisk youghurt
Första dagen på jobbet!
Första dagen på jobbet är slut och det har gått väldig bra. Jag har inte haft så mycket att göra förutom praktiska saker såsom att fixa nycklar, få massor med information, läsa information, skriva på papper om tystnadsplikt m.m. Jag har ju gjort det mesta av detta när jag jobbade i somras, men det behövs alltid en uppfärskning av minnet! Den första tiden kommer att bli ganska lugn med en "inskolning" i arbetet och så småningom kommer jag att få mina egna klienter att arbeta med, var sak har sin tid. Även om jag inte har gjort överdrivet mycket idag så är skallen DÖDSTRÖTT! Jag behöver verkligen en megastor skopa motivation för att orka ta mig till gymmet idag. Jag fick i alla fall en mycket fin och uppskattad välkomstpresent med posten på jobbet, två kexchoklad från kollegan Ulrika som arbetar i en annan byggnad. Tack så himla mycket snälla Ulrika!
Go och glá kexchoklá!
Off to work!
Det var med glädje som jag gick upp klockan sex i morse och gjorde mig klar för min första dag på jobbet, det känns otroligt skönt att kunna säga att jag skall gå till jobbet och jag ser jättemycket fram emot den här dagen. Att få träffa alla som jag lärde känna både under skolans praktikperiod och när jag jobbade i somras, att få ta del av det jag skall hålla på med i ett år framöver. Idag är en bra dag för min del, hoppas att det är det för dig också!
Off to work!
Home sweet home!
Lördagskväll!
Fantastisk dag!
Svenssonmiddag & fotbollscup!
Stockholm!
Dagen har varit bra här i Stockholm! Vi var inne i stan en sväng och gick in i en lakrits "delikatess" butik, inte helt fel kan jag säga! Jag visste inte riktigt vad jag skulle välja, det fanns ju huuur mycket som helst, men några godsaker fick jag med mig i den gulliga shoppingkorgen. Efter lakritsshoppingen blev det en sen lunch på espressohouse med en god laxbagel och en smarrig kaffe latte. Nu befinner jag mig en idrottshall och skall se på Ida som har fotbollscup. Jag skrämde upp henne lite med att säga att jag skulle vara värsta huliganen som skrek som en tok på sidan av planen, det skulle tydligen bara vara "pinsamt". Jag förstår inte riktigt varför en 12 åring skulle tycka att det var så hemskt?! Är det något jag kommer vara så är det nog snarare paparazzi. Ha en fin kväll!
Direkt till akuten!
Är vi framme snart?
Nu har jag suttit i bussen LÄNGE! Vi har hunnit åka i mer än sju timmar och har stannat i Tönnebro i 45 minuter för chaufförens obligatoriska matstopp. Jag har klarat mig fint med min smarriga matsäck som jag hade packat med mig till bussresan. En god sallad, macka, smoothie, frukt och en stor termos med kaffe. Något mer kan man ju inte behöva på en bussresa. Under resan har jag hunnit lyssna på musik, läst i en bok om min kamera, köpte tidningar i pausen och har
läst bläddrat igenom dem, surfat på internet, spelat wordfeud, sovit... är vi framme snart?
Tönnebro, ligger det i...
Hälsingland, eller Gästrikland?
De kan ju inte förvirra en och göra reklam för båda, då vet man ju inte vart man är!
En naturstig hade Tönnebro på sin rastplats
En skvallerblaska och en heminredningstidning att bläddra i
Några av de låtarna som går på repeat i mina hörlurar just nu
Ger mig av!
Lilla julafton!
Det går framåt!
Då var den här dagens träning över och jag märker att jag orkar mer för varje gång, det är roligt. Idag gjorde jag lite fler armhävningar än på förra veckans jympapass och jag klarade av att töja ut kroppen mer än på förra veckans flexpass, det går framåt! Jag känner mig pigg och fräsch nu när jag håller igång varje dag och har min grisdag ENDAST en gång i veckan då jag får äta vad jag vill. Annat var det på slutet av terminen när jag inte hann träna för att jag jobbade som ett as med ett av våra arbeten och under jul- och nyår när jag åt för mycket sötsaker för mitt eget bästa, då mådde jag inte så bra som nu. Kost, träning och sömn är väldigt avgörande för hur
vi jag mår både fyskiskt och psykist och nu mår jag prima! Idag har motionen alltså blivit långpromenad, jympa och flex!
Mitt härliga gym!
Vinterpromenad!
Startade dagen med...
Idag startade jag dagen med en liten sovmorgon och en god smoothie till frukost och nu skall jag klä på mig varma kläder och bege mig ut på en promenad i den friska luften. Jag är helt frälst av smoothies, det är så otroligt gott OCH nyttigt! Man kan stoppa ner nästan vad som helst i mixern och göra en smoothie av det, men jag älskar de med frukt och bär och med turkisk youghurt. Smoothien blir så krämig och god med turkisk youghurt i, mmm! Idag gjorde jag min smoothie på banan, frysta jordgubbar, frysta hallon, mjölk och turkisk youghurt. Vad har du i din smoothie?
'
Banan, jordgubb, hallon, mjölk och turkisk youghurt = smaskens!
